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Des abdos, mais où sont-ils passés ?

C’est l’officiel, je n’ai plus d’abdos.

Après une séance d’ostéopathie très sympathique.

Le verdict est tombé.

Mes abdos se sont séparés, je ne suis pas sûre que ce soit le bon terme.

Néanmoins c’est comme ça que je l’ai compris.


L’ostéopathe d’une bienveillance sans pareil ne m’a pas annoncé les choses comme cela.

Mais c’est ma réalité et il faut dire que je m’en doutais un peu.

J’ai un périnée en béton armé même après trois accouchements par voie basse mais je n‘ai plus d’abdos.

Ou si vous préférez mes abdos ressemblent plus à du "slim" qu’à du chocolat🤣.

Tout devient claire, entre ma cambrure prononcée et mon manque d’abdos, il y a tout qui part vers l’avant. D’où ce petit ballon qui pointe son nez sous mon t-shirt et me fait paraître enceinte alors que je ne suis pas.

Je ne retrouverais jamais mon ventre d’avant la maternité. Mais la nouvelle est accueillie sans grande difficulté, il y a plusieurs années que je mettais faire une raison.


Du coup mon quotidien va maintenant être centrée autour du mot « gainage » ou pas 😉.

Ben oui ! il faut bien trouver des solutions justement pour retrouver mes abdos sans me perdre dans la souffrance😱 et les spasmes musculaires.

Clairement pour la grande non sportive que je suis devenue, faire des abdos tous les jours c’est un parcours du combattant que je ne suis pas encore prête à relever.

Il faut penser à aspirer son nombril, ne pas tirer sur les cervicales, inspirer et expirer au bon moment, tout ça pendant que mon ventre me brûle🥵.

Non et non, ce n’est pas toujours pas pour moi.


Néanmoins j’ai découvert les abdos hypopressifs.

Les exercices d’abdos hypopressifs permettent de renforcer la sangle abdominale et de tonifier le ventre et la partie basse du dos grâce à un travail adapté de respiration.

Ce sont des exercices fréquemment pratiqués en yoga.

Cette gym douce permet en effet de renforcer la sangle abdominale en profondeur tout en protégeant le dos et le périnée. Proche de la méditation, cette technique respiratoire et posturale est excellente pour stimuler et tonifier le ventre.

Si vous êtes intéressée, je vous invite à contacter un spécialiste.

En attendant, j'aime bien cette approche douce pour commencer.


Soyons lumineuses !


Texte de Mailys de Ti'moun

Crédit photo @conscious_design


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